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维生素c作用及功能

2025-10-15 06:43:25

问题描述:

维生素c作用及功能,跪求好心人,别让我孤军奋战!

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2025-10-15 06:43:25

维生素c作用及功能】维生素C,又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康具有重要作用。它不仅参与多种生理过程,还具有抗氧化、增强免疫力等功效。

以下是维生素C的主要作用与功能总结:

功能 说明
抗氧化 中和自由基,减缓细胞老化
增强免疫 提高白细胞活性,增强抵抗力
促进胶原蛋白合成 有助于皮肤、骨骼和血管健康
促进铁吸收 有助于非血红素铁的吸收
维护血管健康 改善毛细血管韧性

适量摄入维生素C有助于预防坏血病,并对日常健康有积极影响。建议通过饮食(如柑橘类水果、绿叶蔬菜)或补充剂获取。

以上就是【维生素c作用及功能】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。