【维生素c能长期服用吗】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统、皮肤健康和抗氧化有重要作用。适量补充有助于维持身体正常功能，但是否可以长期服用需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 一般情况下不建议长期大量服用 |
| 建议剂量 | 每日100-200毫克为宜 |
| 长期服用风险 | 可能引发腹泻、肾结石风险增加 |
| 特殊人群 | 孕妇、肾功能不全者应遵医嘱 |
| 合理方式 | 通过饮食摄取更安全（如柑橘、草莓等） |
综上，维生素C虽为必需营养素，但长期过量服用可能带来副作用。日常饮食均衡即可满足需求，如有特殊需要，建议咨询医生。
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