【维生素C吃多了会怎么样?】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。但过量摄入可能带来副作用。
| 项目 | 说明 |
| 常规推荐量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
| 过量表现 | 可能引发腹泻、恶心、胃痉挛 |
| 长期高剂量 | 可能增加肾结石风险，影响铁吸收 |
| 安全上限 | 成人不超过2000毫克/天 |
建议通过食物摄取维生素C，如柑橘类水果、西红柿等。若需补充，应在医生指导下进行，避免长期大剂量使用。
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问 维生素C吃多了会怎么样?
2025-10-15 06:18:16
问题描述：
维生素C吃多了会怎么样?，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 06:18:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
