【维生素b食物有哪些】维生素B是一组水溶性维生素，对身体能量代谢、神经系统功能和细胞健康至关重要。常见的B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含不同B族维生素的食物：
| 维生素 | 常见食物 |
| B1 | 猪肉、全谷物、豆类 |
| B2 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| B3 | 鸡肉、鱼类、坚果 |
| B5 | 全谷物、肉类、蛋类 |
| B6 | 鸡肉、鱼、香蕉、土豆 |
| B7 | 蛋黄、坚果、全谷物 |
| B9 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类 |
| B12 | 肉类、鱼类、乳制品、蛋类 |
合理搭配这些食物，有助于满足日常对B族维生素的需求，维持身体健康。
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