【维生素b7的作用及功能主治】维生素B7，又称生物素，是一种水溶性维生素，主要参与体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。它对维持皮肤、头发、指甲健康有重要作用，同时有助于神经系统的正常运作。
| 功能 | 作用 |
| 能量代谢 | 参与脂肪酸合成与分解，促进能量生成 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防干燥和炎症 |
| 头发与指甲 | 促进头发生长，增强指甲强度 |
| 神经系统 | 支持神经信号传递，维护神经系统健康 |
| 妊娠支持 | 在孕期有助于胎儿发育 |
缺乏维生素B7可能导致脱发、皮疹、疲劳等症状。日常饮食中可通过蛋黄、坚果、全谷物等食物摄取。在医生指导下，也可通过补充剂进行调节。
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