【维生素b6的作用有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助合成神经递质和血红蛋白 |
| 神经系统健康 | 维持神经系统正常功能，促进神经递质合成 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 缓解皮肤问题，如痤疮和湿疹 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐，改善妊娠不适 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量摄入可维持身体正常运作，但过量可能引起不良反应。建议根据个人需求合理补充。
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