【肥胖患者怎么吃】肥胖患者在饮食上需注重营养均衡与热量控制。合理搭配食物，有助于体重管理并改善健康状况。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制总热量 | 每日摄入热量应低于消耗量，避免高糖高脂食物 |
| 多吃蔬菜 | 每餐保证有新鲜蔬菜，增加膳食纤维 |
| 选择优质蛋白 | 如鸡胸肉、鱼、豆腐等，减少红肉摄入 |
| 少吃精制碳水 | 用全谷物替代白米白面，如糙米、燕麦 |
| 控制饮水 | 避免含糖饮料，多喝白开水或绿茶 |
合理饮食结合运动，才能有效减重并维持健康。建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。
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