【俯卧撑做不起来怎么办】很多人在开始锻炼时，发现俯卧撑很难完成，这是正常现象。以下是一些原因及解决方法：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 力量不足 | 胸部、肩部和手臂力量不够 | 从跪姿俯卧撑开始，逐步增强肌肉力量 |
| 体能差 | 整体耐力不足 | 增加有氧运动，提升整体体能 |
| 姿势错误 | 身体未保持直线，用力不当 | 注意动作标准，保持核心收紧 |
| 体重过大 | 体重影响俯卧撑难度 | 控制饮食，减轻体重 |
建议每天坚持练习，逐渐增加次数，配合拉伸和休息，效果会更明显。
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问 俯卧撑做不起来怎么办
2025-10-15 05:04:03
问题描述：
俯卧撑做不起来怎么办，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-15 05:04:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
