【俯卧撑能减肥吗】俯卧撑是一种常见的自重训练方式，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。虽然它能增强肌肉力量和耐力，但对减肥的效果有限。以下是详细分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 每分钟约消耗4-6大卡，效果较弱 |
| 肌肉增长 | 可增加肌肉量，提升基础代谢率 |
| 减肥作用 | 单独进行效果不明显，需结合有氧运动 |
| 综合建议 | 作为全身训练的一部分，配合饮食控制更有效 |
总结：俯卧撑不能直接大量减脂，但有助于塑形和提升代谢。若想减肥，建议结合有氧运动与合理饮食。
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问 俯卧撑能减肥吗
2025-10-15 05:03:15
问题描述：
俯卧撑能减肥吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 05:03:15
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