【维c的水果】维C（维生素C）是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。许多水果富含维C，以下是常见高维C水果的总结：
| 水果名称 | 维C含量（每100克） | 备注 |
| 香蕉 | 8.7 mg | 含钾丰富 |
| 橙子 | 53.2 mg | 最常见来源 |
| 草莓 | 58.8 mg | 富含抗氧化物 |
| 猕猴桃 | 92.7 mg | 维C含量最高 |
| 柑橘 | 30-40 mg | 口感清爽 |
建议每天适量摄入这些水果，以补充维C。但注意，高温烹饪可能破坏维C，最好生吃或轻煮。
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问 维c的水果
2025-10-15 04:48:01
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2025-10-15 04:48:01
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