【美白祛斑食物】想要拥有白皙肌肤、淡化色斑，饮食调理是关键。以下是一些具有美白和祛斑功效的食物，帮助改善肤色问题。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，可促进皮肤新陈代谢 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于提亮肤色 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化，减少色素沉淀 |
| 燕麦 | 富含B族维生素，有助于肌肤修复与美白 |
日常饮食中适当加入这些食物，配合良好作息与防晒，能有效改善肤色不均和色斑问题。
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问 美白祛斑食物
2025-10-15 04:36:22
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