【减肥时少食多餐好还是一日三餐好】在减肥过程中，饮食安排是关键。少食多餐与一日三餐各有优劣，需根据个人情况选择。
| 项目 | 少食多餐 | 一日三餐 |
| 饥饿感 | 较少，不易暴饮暴食 | 可能较明显，易暴食 |
| 代谢促进 | 有助于维持代谢活跃 | 代谢波动较大 |
| 控制热量 | 更易控制总热量摄入 | 需注意每餐分量 |
| 实践难度 | 需要更多计划和自律 | 简单易行 |
总体而言，少食多餐更适合需要稳定血糖、控制食欲的人群；而一日三餐则适合生活规律、能合理分配食物的人。建议根据自身习惯和身体反应调整，保持均衡饮食与适度运动才是关键。
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