【减肥期间可以吃瓜子吗】在减肥期间，适量吃瓜子是可以的，但需注意控制量。瓜子富含健康脂肪、蛋白质和微量元素，有助于增加饱腹感，但热量较高，过量食用可能导致热量超标。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量含量 | 每100克约560大卡 |
| 营养成分 | 健康脂肪、蛋白质、维生素 |
| 注意事项 | 控制每日摄入量（建议≤30克） |
建议将瓜子作为零食替代高糖高脂食物，搭配运动效果更佳。
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问 减肥期间可以吃瓜子吗
2025-10-15 04:11:36
问题描述：
减肥期间可以吃瓜子吗，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-15 04:11:36
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