【经期可以喝牛奶吗】经期期间，女性身体处于特殊阶段，饮食需特别注意。关于“经期可以喝牛奶吗”，答案是：可以适量饮用。
牛奶富含钙、蛋白质和维生素，有助于补充营养，缓解经期疲劳。但部分人可能因乳糖不耐或体质偏寒，在经期饮用后出现腹胀、腹泻等不适。因此，建议根据自身体质调整摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，适量饮用 |
| 好处 | 补充营养、缓解疲劳 |
| 注意事项 | 乳糖不耐者慎饮，避免空腹饮用 |
| 建议 | 温热饮用，搭配其他食物 |
总之，经期喝牛奶无绝对禁忌，但应结合个人情况合理选择。
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