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鲢鱼的营养价值及功效

2025-10-15 04:04:21

问题描述:

鲢鱼的营养价值及功效,求路过的大神留个言,帮个忙!

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2025-10-15 04:04:21

鲢鱼的营养价值及功效】鲢鱼是一种常见的淡水鱼,肉质细嫩、味道鲜美,深受人们喜爱。它不仅口感好,还富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。

营养价值及功效总结:

营养成分 功效
高蛋白 促进肌肉生长,增强体力
低脂肪 适合减肥人群食用
富含维生素D 有助于钙吸收,强健骨骼
含有Omega-3脂肪酸 有益心脏健康,降低血脂
含锌、铁等矿物质 提高免疫力,预防贫血

鲢鱼性平味甘,具有补气养血、滋阴润燥的功效,适合体质虚弱者食用。建议清蒸或炖汤,保留其营养成分。

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