【减肥每天喝多少水】在减肥过程中，饮水量对身体代谢和脂肪燃烧有重要影响。适量饮水有助于提高新陈代谢、减少饥饿感，并促进排毒。那么，减肥期间每天应该喝多少水呢？
总结：
建议每天饮用1500-2000毫升水，具体根据个人体重、运动量和气候调整。避免过量饮水，以免增加肾脏负担。
| 项目 | 建议量 |
| 每日饮水量 | 1500-2000ml |
| 运动后补水 | 300-500ml |
| 空腹喝水 | 1杯（约200ml） |
| 饭前饮水 | 少量，避免饱腹 |
注意：饮水应分次少量饮用，避免一次性大量饮水。同时，结合健康饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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