【经期很不正常怎么调理】经期不规律是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。以下是一些调理建议：
| 调理方式 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉、绿叶菜 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想等方式缓解压力，避免情绪波动过大 |
| 中医调理 | 可尝试中药或针灸，改善气血不足或寒凝血瘀 |
| 定期检查 | 若长期不规律，建议就医检查激素水平或妇科疾病 |
保持良好生活习惯是关键，若情况严重，应及时寻求专业医生帮助。
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