【小米的功效与作用是什么】小米，又称粟米，是一种营养丰富的谷物，常用于日常饮食。其功效与作用主要包括以下几个方面：
总结：
小米富含蛋白质、维生素B族、膳食纤维及多种矿物质，有助于健脾养胃、补中益气、安神助眠等。适合脾胃虚弱、失眠人群食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 易消化，适合肠胃虚弱者 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于睡眠 |
| 富含营养 | 含有多种维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维有助于改善便秘 |
小米可煮粥、蒸饭或制作糕点，是日常健康饮食的理想选择。
以上就是【小米的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
