【缓解坐骨神经痛的方法有哪些】坐骨神经痛常因腰椎间盘突出、久坐或姿势不当引起，可通过多种方式缓解。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张 |
| 适度运动 | 如伸展、游泳等，增强腰部肌肉力量 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 通过专业理疗师指导进行牵引或按摩 |
| 改善姿势 | 避免久坐，保持正确坐姿与站姿 |
| 中医调理 | 如针灸、拔罐等，调节经络气血 |
建议在医生指导下选择合适方案，避免自行用药或过度活动。日常注意劳逸结合，有助于预防复发。
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