【经期吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适、补充营养，并维持身体平衡。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，改善贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红豆汤、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 预防便秘，促进消化 |
| 低脂类 | 鸡胸肉、豆腐、蔬菜 | 减轻腹部负担，避免油腻 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。保持饮食清淡、均衡，有助于经期舒适度过。
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问 经期吃什么
2025-10-15 03:23:27
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答推荐答案
2025-10-15 03:23:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
