【缓解头痛的方法】头痛是常见的健康问题，可能由压力、疲劳、睡眠不足或饮食不当引起。以下是一些有效缓解头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静的地方闭目养神，有助于放松紧张的头部肌肉。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可缓解症状。 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷，能减轻头部不适。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，减少压力引发的头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于缓解头痛。 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除潜在疾病。
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