【茯苓的作用与功效】茯苓是一种常见的中药材，具有多种健康作用。它性平味甘，归心、肺、脾、肾经，常用于调理身体和辅助治疗疾病。
| 作用与功效 | 说明 |
| 健脾利湿 | 改善脾胃虚弱，缓解腹胀、腹泻等 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 利水消肿 | 促进体内水分代谢，减轻水肿 |
| 提高免疫力 | 增强体质，增强抗病能力 |
| 抗炎抗氧化 | 减少炎症反应，延缓细胞老化 |
茯苓可单独使用或与其他药材搭配，如与白术、党参等同用，效果更佳。在日常饮食中，也可适量食用茯苓粥或茯苓茶，有助于养生保健。
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