【每天晚上十一点半睡觉算熬夜吗】很多人认为晚上11点后睡觉就是熬夜，但其实这个观点并不完全准确。是否算熬夜，需结合个人作息、睡眠质量及生活习惯综合判断。
| 项目 | 说明 |
| 睡眠时间 | 晚上11:30前入睡，通常不算熬夜 |
| 熬夜定义 | 一般指凌晨1点后入睡，或睡眠不足7小时 |
| 个体差异 | 有些人早睡早起，11:30入睡是正常作息 |
| 睡眠质量 | 即使早睡，若睡眠浅、多梦，仍可能疲劳 |
总结：每天晚上11:30睡觉通常不算熬夜，但需确保睡眠时长和质量。若长期早睡早起，身体状态良好，就无需过度担忧。
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