【每天晚上喝牛奶好吗】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。但是否适合晚上饮用，需根据个人情况判断。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引起消化不良或腹胀 |
| 含有色氨酸，有助睡眠 | 糖尿病患者需注意糖分摄入 |
| 提供营养，增强体质 | 肠胃敏感者可能不适 |
建议：健康人群适量饮用无妨，但肠胃不佳或乳糖不耐者应谨慎。晚上喝牛奶最好在睡前1小时，避免过量。
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问 每天晚上喝牛奶好吗
2025-10-15 02:52:28
问题描述：
每天晚上喝牛奶好吗，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-15 02:52:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
