【小核桃对人体的好处】小核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含多种矿物质和微量元素，提升身体抵抗力 |
综上所述，小核桃不仅味道香脆，还具有多种健康价值，建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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