【伏天吃什么可以排湿排毒】伏天湿热，人体易出现上火、疲倦、食欲不振等问题。适当饮食可以帮助排湿排毒，提升身体舒适度。
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 可煮绿豆汤或炖粥 |
| 薏米 | 利水消肿 | 与大米同煮成薏米粥 |
| 冬瓜 | 清热利尿 | 炒菜或做汤 |
| 苦瓜 | 解暑祛湿 | 凉拌或炒食 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖汤或炒食 |
建议多喝水，少吃油腻辛辣食物，保持饮食清淡。合理搭配食材，有助于身体适应伏天气候，提高免疫力。
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问 伏天吃什么可以排湿排毒
2025-10-15 02:19:00
问题描述：
伏天吃什么可以排湿排毒，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-15 02:19:00
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