【为什么睡到半夜腰会疼】睡到半夜腰疼可能是多种原因引起的，常见的包括姿势不当、床垫不合适、腰肌劳损或腰椎问题等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 姿势不当 | 睡觉时腰部悬空或扭曲 | 调整睡姿，使用合适枕头支撑腰部 |
| 床垫过软或过硬 | 无法有效支撑脊柱 | 更换中等硬度床垫 |
| 腰肌劳损 | 日常劳累导致肌肉紧张 | 注意休息，适当热敷 |
| 腰椎间盘突出 | 神经受压引起疼痛 | 及时就医，避免久坐久站 |
| 骨质疏松 | 骨骼脆弱易引发疼痛 | 补充钙质，增强锻炼 |
若腰痛频繁或持续加重，建议及时就医检查，排除严重疾病。日常注意保持良好作息和正确坐卧姿势，有助于缓解症状。
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