【每天喝牛奶好吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等。适量饮用有助于骨骼健康和身体发育。但是否适合每天饮用，需根据个人情况而定。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 乳糖不耐受者可能引起腹泻 |
| 提供优质蛋白 | 高脂牛奶可能导致体重增加 |
| 含有维生素D，帮助吸收钙 | 过量饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用1-2杯（约250-500毫升），选择低脂或脱脂牛奶更健康。若有乳糖不耐或特殊疾病，应咨询医生。总体而言，牛奶是健康饮食的一部分，但不宜过量。
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