【每天喝咖啡的好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是其主要利弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力、延缓记忆力衰退 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧、提升基础代谢率 | 长期过量可能引发心悸或血压升高 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物，有助于抗衰老 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 心理影响 | 缓解抑郁情绪 | 成瘾性可能导致依赖 |
总体来看，每天适量饮用咖啡（如1-2杯）对大多数人是安全且有益的。但需根据个人体质调整摄入量，避免空腹或过量饮用。
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