【每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引发乳糖不耐受，导致腹胀或腹泻 |
| 提供优质蛋白质和维生素D | 高脂肪牛奶可能增加胆固醇水平 |
| 帮助维持肌肉功能 | 过量摄入可能影响铁吸收 |
| 有助于控制体重（低脂牛奶） | 对乳蛋白过敏者不适用 |
总体来看，每天适量饮用纯牛奶对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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问 每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处
2025-10-15 01:36:06
问题描述：
每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-15 01:36:06
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