【为什么平躺着睡觉腰疼】平躺睡觉时腰疼，可能是由多种因素引起的。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫无法支撑腰部，导致肌肉紧张或压迫神经 |
| 睡姿不当 | 平躺时腰部缺乏支撑，容易造成脊柱弯曲 |
| 腰部肌肉劳损 | 长期久坐或运动过度，导致腰部肌肉疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病会引起疼痛 |
| 体态不良 | 日常站立或坐姿不正，影响睡眠时的脊柱受力 |
建议选择中等硬度的床垫，保持自然睡姿，并注意日常锻炼和姿势调整。如有持续疼痛，应及时就医检查。
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