【无氧运动能减肥吗】无氧运动是指短时间内高强度、爆发力强的运动，如举铁、深蹲、短跑等。这类运动主要依靠体内储存的糖原供能，不依赖氧气。
总结：
无氧运动虽不能直接大量燃烧脂肪，但能提升基础代谢率，帮助长期减脂。结合有氧运动效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 能，但效果不如有氧运动直接 |
| 燃烧脂肪 | 主要靠糖原，脂肪燃烧较少 |
| 提升代谢 | 增肌后基础代谢提高，有助于持续燃脂 |
| 推荐搭配 | 与有氧运动结合，效果更佳 |
| 适合人群 | 想塑形、增肌者 |
综上，无氧运动对减肥有一定帮助，尤其适合想要改善体型的人群。
以上就是【无氧运动能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
