【每天吃一粒维生素E好吗】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对保护细胞免受自由基损伤有一定作用。但是否适合每天服用一粒，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 建议剂量 | 一般成人每日推荐摄入量为15毫克（约22.4 IU），过量可能引发风险。 |
| 适用人群 | 缺乏者、长期暴露于污染环境者可适当补充。 |
| 风险 | 过量可能导致出血倾向、胃肠道不适等。 |
| 注意事项 | 不建议长期大剂量服用，最好在医生指导下进行。 |
综上，每天吃一粒维生素E是否合适，需结合自身健康状况和医生建议。合理饮食通常可满足需求，无需额外补充。
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