【骨折补钙的食物有哪些】骨折后,补钙有助于骨骼恢复。以下是一些富含钙质的食物推荐:
食物名称 | 含钙量(mg/100g) | 说明 |
牛奶 | 120 | 易吸收,适合日常饮用 |
豆腐 | 138 | 含钙高,且含蛋白质 |
小虾皮 | 991 | 钙含量极高,可适量食用 |
芝麻 | 975 | 可撒在食物中增加钙摄入 |
绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
建议结合维生素D促进钙吸收,同时避免过量摄入,以免影响其他营养素的吸收。
以上就是【骨折补钙的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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食物名称 | 含钙量(mg/100g) | 说明 |
牛奶 | 120 | 易吸收,适合日常饮用 |
豆腐 | 138 | 含钙高,且含蛋白质 |
小虾皮 | 991 | 钙含量极高,可适量食用 |
芝麻 | 975 | 可撒在食物中增加钙摄入 |
绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
建议结合维生素D促进钙吸收,同时避免过量摄入,以免影响其他营养素的吸收。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。