【肩周炎如何缓解疼痛】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，有助于放松肌肉、减轻疼痛。 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行肩部拉伸和锻炼，如钟摆运动、爬墙练习等。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏，严重时需遵医嘱用药。 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿等，可改善局部血液循环，缓解症状。 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间低头或肩部受凉，注意日常动作的正确性。 |
建议患者在专业医生指导下进行治疗，避免盲目操作加重病情。
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