【肩周炎患者的锻炼方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的锻炼有助于缓解症状、恢复功能。以下是几种适合肩周炎患者的锻炼方法。
| 锻炼名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 肩部旋转 | 双臂自然下垂，缓慢做前后旋转动作 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 手指爬墙 | 面对墙壁，用手指沿墙面缓慢向上爬 | 保持身体直立，逐步增加高度 |
| 肩部拉伸 | 用健侧手轻轻拉患侧手臂向身体方向 | 每次持续10-15秒，重复数次 |
| 肘部支撑 | 身体前倾，双手撑地，缓慢上下起伏 | 保持背部平直，避免腰部用力 |
建议每天进行2-3次，每次10-15分钟，坚持锻炼有助于改善肩部功能。如疼痛加剧，应暂停并咨询医生。
以上就是【肩周炎患者的锻炼方法】相关内容，希望对您有所帮助。
