【什么食物含硒多】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。日常饮食中，一些食物富含硒元素，适量摄入有助于健康。
以下是一些含硒较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（微克） |
| 芝麻 | 46.7 |
| 大蒜 | 38.9 |
| 鸡蛋 | 25.1 |
| 牛肉 | 22.8 |
| 鱼类 | 15.6-25.4 |
| 坚果 | 15.0-20.0 |
建议根据个人需求合理搭配膳食，避免过量或不足。
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问 什么食物含硒多
2025-10-15 00:19:08
问题描述：
什么食物含硒多，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-15 00:19:08
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