【什么食物含b族维生素多】B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，对身体代谢、神经系统和免疫功能至关重要。以下是一些富含B族维生素的食物：
| 食物名称 | 主要含有的B族维生素 |
| 瘦肉 | B1、B3、B6 |
| 鸡蛋 | B2、B12 |
| 全谷物 | B1、B3、B5 |
| 菠菜 | B2、B9 |
| 牛油果 | B5、B6 |
| 酵母 | B1、B2、B3 |
| 乳制品 | B2、B12 |
| 豆类 | B1、B2、B3 |
建议日常饮食中多样化摄入，以确保获取全面的B族维生素。
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问 什么食物含b族维生素多
2025-10-15 00:15:57
问题描述：
什么食物含b族维生素多，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-15 00:15:57
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