【怀孕早期吃什么好】怀孕早期是胎儿发育的关键时期，合理的饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些适合怀孕早期食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 改善消化，预防便秘 |
| 水分类 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，少食多餐，保持心情愉快。如有孕吐严重，可适当调整饮食结构。
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