【每日食盐摄入量不超过】世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量应不超过5克。过量摄入食盐可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。控制食盐摄入对维护身体健康至关重要。
| 项目 | 建议值 |
| 成年人每日摄入量 | 不超过5克 |
| 儿童每日摄入量 | 不超过3克 |
| 高血压患者 | 建议更少，如2-3克 |
日常饮食中，应注意减少加工食品、腌制食品的摄入，多使用天然香料调味。通过合理搭配食材，既能满足口味需求，又能有效控制食盐摄入量。
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问 每日食盐摄入量不超过
2025-10-15 00:06:23
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