【肩膀受风了很疼怎么办】肩膀受风后疼痛，多因受凉或吹风引起，常见于肩部肌肉、关节或神经受刺激。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷肩部，促进血液循环，缓解疼痛 |
| 保暖 | 避免再次受凉，可穿厚外套或使用护肩 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，减轻紧张感 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏药，或口服止痛药（需遵医嘱） |
| 休息 | 避免过度活动肩部，减少疼痛加重 |
若症状持续不减或伴有严重肿胀、活动受限，建议及时就医检查，排除肩周炎或其他疾病。日常注意保暖和适度锻炼，有助于预防此类问题。
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