【什么时间锻炼肌肉最好】锻炼肌肉的最佳时间因人而异，但综合研究和经验，以下时间段较为理想：
| 时间段 | 优势 | 建议 |
| 上午（7:00-10:00） | 激素水平较高，适合力量训练 | 适合忙碌人群，注意热身 |
| 下午（15:00-18:00） | 肌肉状态最佳，表现更佳 | 多数人选择的黄金时段 |
| 晚上（19:00-21:00） | 精神状态好，适合高强度训练 | 避免睡前2小时剧烈运动 |
总体来看，下午是多数人锻炼肌肉的最佳时间。但关键是保持规律性，选择自己能坚持的时间段更为重要。
以上就是【什么时间锻炼肌肉最好】相关内容，希望对您有所帮助。
