【什么时候睡觉算熬夜】熬夜是指晚上睡眠时间过晚，影响身体正常作息。一般来说，晚上11点后入睡被认为是熬夜的界限。以下是不同时间段的判断标准：
| 睡觉时间 | 是否熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 属于正常作息 |
| 22:00-23:00 | 否 | 偶尔晚睡不影响健康 |
| 23:00后 | 是 | 长期如此可能影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于维持身体机能和精神状态。偶尔晚睡无需过度担忧，但长期熬夜会增加患病风险，需引起重视。
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问 什么时候睡觉算熬夜
2025-10-14 23:47:29
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答推荐答案
2025-10-14 23:47:29
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