【更年期女性吃什么保健品】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随潮热、失眠、情绪波动等症状。合理补充营养和保健品有助于缓解不适。以下是常见推荐：
| 保健品类型 | 功效 | 注意事项 |
| 钙片 | 强健骨骼，预防骨质疏松 | 需配合维生素D，避免空腹服用 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强免疫力 | 日晒不足者需额外补充 |
| 大豆异黄酮 | 缓解更年期症状，调节激素 | 建议选择正规品牌，避免过量 |
| Omega-3 | 改善情绪，保护心血管 | 可从深海鱼或补充剂中获取 |
| B族维生素 | 缓解疲劳，改善睡眠 | 适合压力大、作息不规律者 |
建议在医生指导下根据个人情况选择保健品，避免盲目跟风。同时，均衡饮食、规律作息也是关键。
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