【多梦是什么原因】多梦是指人在睡眠中频繁做梦，醒来后能清晰记得梦境内容。这种情况可能影响睡眠质量，导致白天疲劳。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力可能导致大脑在睡眠中持续活跃 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定、焦虑或抑郁容易引发多梦 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适会影响睡眠深度 |
| 饮食不当 | 睡前摄入咖啡因、油腻食物可能刺激神经 |
| 疾病因素 | 如失眠症、抑郁症等也可能导致多梦 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，必要时可咨询医生。
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