【莲雾的营养价值有哪些】莲雾是一种口感清甜、水分丰富的水果,不仅味道好,还具有较高的营养价值。以下是其主要营养成分的总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
热量 | 30千卡 | 提供能量 |
碳水化合物 | 7克 | 供能来源 |
膳食纤维 | 1.2克 | 促进消化 |
维生素C | 8毫克 | 增强免疫力 |
钾 | 59毫克 | 调节血压 |
钙 | 4毫克 | 促进骨骼健康 |
莲雾富含多种维生素和矿物质,尤其适合日常食用。其低热量、高水分的特点,也使其成为减肥人群的理想选择。此外,莲雾中的抗氧化物质有助于延缓衰老,改善皮肤状态。
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