【莲雾的营养价值有哪些】莲雾是一种口感清甜、水分丰富的水果，不仅味道好，还具有较高的营养价值。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 30千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 7克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 1.2克 | 促进消化 |
| 维生素C | 8毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 59毫克 | 调节血压 |
| 钙 | 4毫克 | 促进骨骼健康 |
莲雾富含多种维生素和矿物质，尤其适合日常食用。其低热量、高水分的特点，也使其成为减肥人群的理想选择。此外，莲雾中的抗氧化物质有助于延缓衰老，改善皮肤状态。
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