【跟腱断裂最佳康复方法】跟腱断裂是一种常见的运动损伤，常见于篮球、足球等高强度运动中。及时治疗和科学康复对恢复功能至关重要。
| 康复阶段 | 主要措施 | 注意事项 |
| 急性期（0-2周） | 休息、冰敷、加压包扎 | 避免负重，使用支具固定 |
| 恢复期（3-6周） | 渐进性活动训练、物理治疗 | 避免剧烈运动，逐步增加强度 |
| 功能恢复期（6-12周） | 步态训练、力量练习 | 注重平衡与协调能力提升 |
| 长期康复（3个月后） | 专项运动训练、增强肌力 | 根据医生建议逐步回归运动 |
康复过程中应结合专业指导，避免过早负重或过度训练，以减少复发风险。
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