【乌鸡炖三种食材补血补气最好】乌鸡性温味甘，具有滋阴养血、补肝益肾的功效。搭配合适的食材，能进一步增强其补血补气的效果。以下是三种常见搭配，适合气血不足者食用。
| 食材 | 功效 | 作用 |
| 当归 | 补血活血 | 改善血液循环，缓解疲劳 |
| 黄芪 | 补气固表 | 增强体质，提高免疫力 |
| 红枣 | 补中益气 | 调节脾胃，促进营养吸收 |
将乌鸡与这三种食材一同炖煮，既能保留鸡肉的鲜美，又能发挥食材的协同作用，达到更好的滋补效果。建议每周食用1-2次，尤其适合女性或体虚者。注意：炖煮时间不宜过短，以保证营养成分充分释放。
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