【跟腱断裂的最佳康复方法是什么】跟腱断裂是一种常见的运动损伤，恢复过程需科学规划。最佳康复方法包括手术与非手术治疗结合，配合系统的康复训练。
| 康复阶段 | 主要目标 | 常见方法 |
| 急性期（0-2周） | 减轻肿胀、保护伤口 | 固定患肢、冰敷、抬高患肢 |
| 恢复期（3-6周） | 逐步恢复活动能力 | 使用支具、进行轻度关节活动训练 |
| 重建期（7-12周） | 增强肌力和柔韧性 | 渐进式力量训练、平衡练习 |
| 功能恢复期（3个月后） | 恢复日常及运动功能 | 高强度训练、功能性锻炼 |
康复过程中应遵循医生指导，避免过早负重或剧烈运动。个性化方案有助于提高恢复效果，减少复发风险。
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