【蜂蜜功效和作用是什么】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等。
总结：
蜂蜜有助于增强免疫力、促进消化、改善睡眠，并具有一定的抗菌作用。此外，它还能润肺止咳，对皮肤有保养作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵抗疾病 |
| 促进消化 | 含有酶类，有助于食物分解 |
| 改善睡眠 | 能调节神经系统，帮助放松 |
| 抗菌消炎 | 天然抗菌成分，可缓解轻微感染 |
| 润肺止咳 | 缓解喉咙不适，适合咳嗽人群 |
| 保养皮肤 | 富含营养，可外用或内服改善肤质 |
蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。
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